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       尊敬的各位领导各位老师，亲爱的同学们：

        大家晚上好。有幸今天能作为学生代表在此发言。曾经有人说过：蕴藏于人身上的潜力是无尽的，你能胜任什么事情，别人无法知晓，若不动手试试，他对自己的这种能力就一直蒙昧不查。我觉得我能有今天这样的一点点小成绩，很重要一点就是在于我迈出了向自己挑战的一步。我的学习基础不算好，可是我不怕，只要花时间，投精力我就不信我会落后，所以教室成了我最爱去的地方，图书馆成了我周末的必去场所，特别是在大一大二几乎所有的晚上都是在自习中度过的；学生工作一开始也不是我的强项，高中以前的我比较内向，没有接触过太多工作，来了大学我知道害羞有时是没有自信的表现，没有自信就意味着自己要失败，因此我向过去的自己说再见，我要磨练、我要成熟，在不断的工作过程中我学会了自信而又坦诚的面对一切，从此让我觉得学生工作既充满挑战，又富有乐趣，所以我乐此不疲，保持热情直到现在。

        有了良好的开端之后，关键就要看自己的坚持情况了。我觉得做学问真正要耐的住寂寞，当别人在网吧消磨时间的时候，当别人在用小说麻痹自己的时候，当别人在花前月下的时候，我把握好了自己，清楚自己在做什么，而且确实朝着自己的计划在前进，所以我就取得了成绩。做工作，我是以乐于奉献的思想做为基础，没有太患得患失，而且我还敢于承担有难度的工作，不断挑战自己的能力，这样不但使我的工作出色的得以完成，而且还使能力得到了长足的提高。 还有我觉得今天我能站在这里，要感谢我们xxxx学院，是她给予了我这么好一个环境让我可以尽情发挥；还要感谢各位领导和老师们，是你们对我的关心和教导使我在前进的道路中看清了方向，加快了步伐；还要感谢所有同学，有了你们4年来的理解和支持，才让我可以不遗余力的朝前发展。衷心的感谢你们！

        我们是当代的大学生，承前启后，继往开来，是未来社会的生力军，是推动社会生产力发展和先进文化发展的中坚力量。党和人民对我们寄予无限希望，祖国的未来靠我们去创造。努力实践"三个代表"的重要思想，刻苦学习科学文化，发展创新科学技术，这是时代赋予我们的神圣使命和历史责任，我们有权利也有义务去承担起这份责任。最后和大家分享一句话，我们共勉：青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人！

       谢谢！

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        青春就像攀登，当你不停地翻阅过无数座山后，在一次次地战胜失望之后，你终会攀上这样一座山顶，而在山的那边，就是海啊，是一个全新的世界，在一瞬间照亮你的眼睛。一起来看看为青春飞扬主题 演讲稿 5篇，欢迎查阅!

       

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        ★ 青春与梦想的演讲稿中学生 ★

        为青春飞扬主题演讲稿1

        尊敬的老师们，亲爱的同学们：

        大家好!

        看，那矫健的身姿，洋溢着青春;听，那激昂的旋律，迸发着活力。汗水蒸发，升成悠云，带着我们畅翔天际;泪水凝结，生成蓝冰，驮着我们漂洋过海。校园 文化 艺术节，这是我们的舞台!

        书法比赛现场，同学们挥毫泼墨，笔走龙蛇。那一个个方块字，蕴藏着多少前人的灵气，透过这些墨色精灵，我们看到的是王羲之、颜真卿、柳公权、米芾……多少大家的一生执着，就隐没在这一笔一划之中。中华民族的瑰宝，必将永久流传，哪怕地以老天也荒。

        诗歌朗诵比赛中，那抑扬顿挫、激情四溢的声音背后，是同学们火热的心声。他们将自己的心融入自己的诵读中，让听到的人感受到了他们的心跳，他们的热情。那不仅仅是朗诵了，更是同学们对生活的歌颂，战斗的宣言。在他们的诵读声中，我们仿佛看到了一幅幅精美的蓝图：春暖花开、草长莺飞的自然，和谐安康、其乐融融的社会……

        名著鉴赏活动，一篇篇充满真情实感的 读后感 ，是同学们对人生的思考。品读名著，如同品尝一杯清茗，细咗慢咽，口有余香，回味无穷;品读名著，犹如享受一次按摩，身心舒畅，精神振奋;品读名著，仿佛沐过一场细雨，倾听自然，去除污垢，洗涤灵魂。

        冬季锻炼中，同学们矫健的身影随处可见，跑道上、操场上、走廊中……冬的寒冷侵蚀不了同学们澎湃的热情。那跳动的心脏是活力的源泉，放飞的激情让校园的冬充满了温晴。

        这是我初中生涯的最后一年，有幸参与我校首届校园文化艺术节，这是一段美妙的经历，我会将她留在心底，珍藏。

        矫健的身姿洋溢着青春，激昂的旋律迸发着活力，这就是我们的雨季，这就是我们的花季。校园文化艺术节，是我们的舞台，在这里，我们要活出自己的精彩!燃烧激情，青春飞扬!

        为青春飞扬主题演讲稿2

        尊敬的老师们，亲爱的同学们：

        大家好!

        时光荏苒，不知不觉，我的高中生活已度过一个春秋。岁月流淌于指尖，日复一日，从未停止过。回首，身后那深深浅浅的脚印，连成了一片欲要飞翔的鸟群。我浸身于这蓝天白云之下，忆着过往……

        高中的第一课—— 军训 ，我学会了坚持和吃苦耐劳。一个个稚气未脱的孩子穿着绿色的军装，在烈日下，一排排，一列列，整齐而挺拔地站着。就像那一棵棵扎根于边疆的小白杨。汗水在阳光的照耀下闪烁着光芒，缓缓地顺着脸颊滑落，身体仍不敢有所懈怠。汗水是我们可以付出的唯一的资本。我们只有告诉自己，坚持、坚持，坚持就是胜利。地面回荡着铿锵有力的踏步声，操场上散发着青春的活力。我们的高中生活从这里开始。

        “和时间赛跑”是我们学习的主旋律。时光的脚步跨过了无数个黑夜与白昼，而人生，则在这生命的沧桑流年中，无时无刻不跟随着时光的节奏，与它赛跑。清晨，我们随着太阳的升起在跑道上晨跑，享受着大自然的清新与美好。心中坚定着这样一个信念：在每一个崭新的日子里，我们都能跑过昨天的自己。晨跑结束后，便带着愉悦的心情，怀揣着新一天的目标，步入教室。渐渐，琅琅的读书声回荡在整个校园。“晨兴理荒秽，带月荷锄归。”晚上，月亮挂上枝头，空中繁星点点。踏着轻柔的月光走在去寝室的路上， 总结 着一天的得失。这样的学习时间，或许在外人看来，我们早已疲惫不堪。但只有我们自己懂得，我们过得很充实，并乐在其中。因为我们明白“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

        在忙碌的学习中，还有许多放松、有益身心的活动。比如背诵“弟子规”和 体操 比赛。前者使我们领悟到了做人的道理，是行为准则的标尺， 教育 我们要继承、发扬中国优秀 传统文化 。体操比赛更重于集体的团结合作，增强我们集体荣誉感意识。这些正能量逐渐渗入我的体内，使我们成为了一个个青春向上、蓬勃朝气的少年。

        十六岁的青春在这里开始，十六岁的梦想在这里开始拼搏。回首身后的三分之一的历程，它给了我继续向前的勇气和能量，更坚定了心中的那份信念。高中生活是我青春飞扬的足迹。

        为青春飞扬主题演讲稿3

        各位领导、各位评委，大家好!

        我叫王国元，陕西永嘉信律师事务所的一名青年律师。我今天演讲的题目是：《青春在梦想中飞扬》。

        我，是一名青年律师，站在这里，我的背后有20万中国律师的身影!我，是一名青年律师，站在这里，我的面前是一百年中国律师的荣光!

        4年的大学生活，经邦济世、智识无涯使我迈入了法律的殿堂!3年的律师经历，诚信卓着、仗义执言则更加坚定了我执业的信念!

        曾几何时，当我遇到困难，我没有气馁，当我取得成绩，我不敢骄傲，我知道，作为一名律师，务实、真干，才能不断成长，专业、守业，才能不断提高!我认为：青年律师的成长，不仅要有专业知识的积累、执业技能的提高，还要有优秀的职业道德和诚信的职业品质!不仅在工作中尽最大程度维护当事人的合法权益，同时也要担负起时代赋予我们的使命和责任!我同时也认为：青年律师要有三心，但决不能二意!

        我们要有一颗坚定的心!着名歌者汪峰在歌曲中唱到：再见，青春。再见美丽的疼痛。再见青春。永恒的迷惘。我相信在座的青年律师朋友都感同深受!我们 毕业 了，我们迷惘了!我们选择了，我们疼痛了!但是，“为什么我的眼里常含泪水，是因为我对这份职业爱得太深沉。”不做律师，不曾体会律师的辛苦和劳累，做了律师，却根本不是大家所看到的光鲜和亮丽!可我始终坚信：不怕司法考试的艰难，就不应怕初入律师行业的窘困!因为：坚持成就梦想!信念续航未来!

        我们也要有一颗感恩的心!青年律师都希望快速成长!而成长则离不开前辈的悉心指导，离不开同事、同行的热心帮助，所以，沿着前辈的足迹，我们才能有所创新!继承前辈的精神，我们才能走的更远!而同事、同行，则更多的是我们成长路上不可或缺的伙伴，“众人拾材火焰高”，团队合作是律师行业未来的发展方向!“常怀感恩心，永记帮我人!”

        我们还要有一颗责任的心!当我看到当事人期待的眼神时，当我紧握当事人感谢的双手时，我的理解是：这不仅仅是一份职业，它包含了更多的社会责任!当我们为人大代表和政协委员提供法律服务时，当我们参与公益诉讼和提供社会法律援助时，我的理解是：这不仅仅是一份职业，它包含了更多的时代使命!

        没有悔意，不要怠意!既然我们选择了这份职业，我们把最好的年华伴随客户和当事人一起走过!我们就不应再抱怨，也不能再徘徊，我们应该热爱我们从事的这份职业，我们不要奖项!客户的口碑和当事人的感谢就是对我们这份职业最大的褒奖!20年后，回头看看今天蹒跚的步履，稚嫩的语言，我们一定不后悔选择了这个职业!

        让青春在梦想中飞扬吧，从每一位客户开始，从每一个案件做起!让青春在梦想中飞扬吧，从此，我相信：我们青年律师的生活一定会更加精彩!

        我的演讲到此结束!谢谢!

        为青春飞扬主题演讲稿4

        前几天，就在我苦思冥想演讲稿的当晚，我做了个奇怪的梦：我在童年，在一个温暖的花房里快乐的度过，充满着鸟语花香，在这里，我快乐的成长着。可是有一天，不小心撞上了一个小精灵，它的名字叫自私。自私说：“喂，你撞到了我，很快就会得到一种心理疾病，这种病像流感一样相互传染，叫做‘青春期心流感’。”

        我听了不禁惶恐，于是四处游荡，不知不觉间来到校园，果然有些同学被传染了，这些病人自私自利，失去了朝气和热情。他们宁愿将精力投入到虚拟的网络，宁愿沉迷于言情武侠小说，也不愿施舍给现实一个真切的表情。结果，他们脱离了青春的轨道。

        梦境里，自私追着我跑，一转身又碰到了冷漠，它瞅了我一眼，只说了一句话：“你也快和他们一样了，除非你能认识到青春的真谛。

        梦醒了，琢磨着这个梦，我陷入了深深的思索中……长久以来，我们习惯了接受，忘却了回报;我们会为肥皂剧感动不已，却将家人的爱心叮嘱当成啰嗦;我们会憧憬课文中的情景，却漠视身边的美好;我们会对武侠形象充满向往，却对欺负弱小视而不见……不能不承认，我们患上了“青春期心流感”，在自私中麻木，在冷漠中迷失了自己。青春的真谛究竟是什么?

        有人指点说，懂得感恩，就明白了青春的真谛。于是，我怀着虔诚的感恩之心，开始了寻觅的漫漫长路……

        我尝试着去理解古老的亲情。坐在缺少共同语言的外婆跟前，听她絮絮叨叨爱的教诲;为辛劳一天的妈妈端上一杯热茶;为过生日的爸爸炒一盘菜，虽然很难吃;我不再此时，我竟然发现他们眼中有泪光闪烁。

        我尝试着去体会老师的良苦用心。课堂上，我不再低头闷坐，而是勇敢的举手，积极发言。课后，我认真完后每一次作业，考试时，工整认真的答卷……老师终于露出的欣慰的笑容。

        我给生病的同学送去暖心的问候，我轻轻扶起不慎跌倒的老人，我弯腰捡起身边的一张纸片……

        当我把友爱、善意送给别人时，我明白了，感恩原来就是青春的真谛。它是心灵的洗礼和灵魂的觉醒，是对人生的领悟和对生命的审视。有了它，我们的心田才会得到润泽，有了它，美丽的校园才更和谐;有了它，青春的我们才会朝气逢勃。

        同学们，在所有的美德中，让感恩首当其冲吧!让我们常怀感恩之心，燃尽心灵的杂草，让青春在感恩中飞扬!

        为青春飞扬主题演讲稿5

        今天回到母校，心情特别激动，和你们一样，在校园里，我也哭过、笑过，嬉闹过、梦想过，尽情挥洒过青春年华。

        我出生在闽北山区，从小在田野山坡上长大，儿时的生活清贫艰苦但也无忧无虑，考上县城一中后，我立志上大学，怀揣着对人民警察的憧憬，我毅然报了提前批， 1988年的9月6日，带着对警校的向往和好奇，带着父母亲的祝福和期望，一个人离开家乡，第一次踏进这座陌生城市，踏进福建高等公安专科学校的大门。我印象很深，报到那天的傍晚，天快黑了才到学校，看到两幢老旧的青砖房子，与心里想像的大学的校园相差太大了，来不及多想，一边整理床铺一边和新同学开聊，晚上闻着军被和草席特有的味道进入了梦乡，就这样带着好奇和新鲜投入了紧张的半军事化的大学生活。那时既没有手机，也没有电脑，更别说上网了，业余时间很多是在图书馆过，大家都是好学生，每天一下课说去参加各种体育锻炼或是打扫卫生，学校充满了同学们的欢声笑语。我始终坚信有付出就会有收获，在大学里，我就倍加珍惜、倍加努力，参加 射击 队、参加散打队、田径队，训练队所有的我都参加了，但我并没有把学习落下，我还担任校学生会学习部长，十分刻苦，路灯下读书、被窝里读书，每年获一等奖学金;因家境贫困，为了家人的负担，就在这么紧张的学习和训练的情况下，我还参加勤工俭学，我觉得女生要自立才能自强，每天大家还在睡梦中时，我就悄悄地起床了，.穷人孩子早当家。父母都是农民，没有什么身份、背景，必须自己努力打拼，"如果没有翅膀，那就要努力奔跑",所以再苦再累，我都坚持往前走，就这样，第三年的上学期1990年11月1日，因为品学兼优，非常光荣地加入中国***，成为一名中国***预备党员。功夫不负有心人，毕业时又被评为省优秀毕业生。这就是刻苦、勤奋、积极进取的结果。

        回首我的大学生活，在我的记忆深处，没有无聊，也没有空徘徊感伤，当然也没浪漫，更多的是天天训练的辛苦和收获成功的喜悦，更多的是充实和激情满怀。因为我们是警校生。作为警花，我们没有"公主病",只有"女汉子"的彪悍，是酷、是飒爽英姿。记忆中警校生的青春，有迎着晨曦列队晨跑的朝气，更有宿舍里叠"豆腐块"的乐趣;有集体活动拉歌时欢乐的歌声，更有每天相伴的让人紧张的哨声;有课堂上对破案的好奇，孜孜不倦的求索，更有田径场上的挥汗如流，充满活力和豪情，将青春的快乐在校园肆意挥洒。公专三年，不仅是知识的积累，更是历练了顽强拼搏的意志和吃苦耐劳的精神，培养了严明的组织纪律性和超强的执行力，这也是一名人民警察要具备的基本素质，为我的从警路作了很好的储备。我希望同学们好好珍惜大学时光，浪费时间，就是浪费机会。既然你选择了要当一名警察，笑着闹着，纵使是哭着跪着，你也要坚持且有目的的走好每一步，为将来打好基础，多学习、多锻炼，用知识强大自己，用锻炼健全体魄，养成良好的习惯，不要让自己留下任何的遗憾，因为时间不会给我们重新再来一次的机会，人生没有彩排。

        十年的…生涯，练就了我豁达、乐观、坚韧与执着。也让我开始慢慢懂得了公安事业的真正内涵。她是一项神圣的事业、一份忠诚的事业、一份艰辛与幸福交融的事业，正因为如此，她也是我们愿意为之付出一生的事业。选择了她，就选择了忠诚;选择了她，就选择了奉献;选择了她，就选择了清贫;选择了她，我们无怨无悔。

        能有今天，我要感谢母校的培养、老师的教诲，感谢组织的关怀，领导的厚爱，感谢同事朋友们的帮助支持。我深深地感恩!作为一个平凡的人，我们或许无力去成就惊天伟业、锻铸盖世辉煌，但是因为有了一份超越小我、走向大我的炽爱，我们就能够勇敢地经受风雨考验，淡定地应对艰难险阻，安然地坚守寂寞清贫，用生命、用青春、用热血，书写对党、对事业、对人民永恒的忠诚!

        人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些，大度些，相信，任何事情的发生必有利于我，且办法总比困难多。不断的提升自我，无论是外在的形象，还是内在的修养;提升自我，无论是性格的完善，还是能力的提升;提升自我，无论是心态的养成，还是意志的磨练，都能缩短你与成功的距离。

        相随心生，境随心转。积极的心态可以调动一个人的心灵力量;积极的心态就象太阳，照到哪里哪里亮。同学们，不要有抱怨，永远对未来保持高的期望，每天尝试改变自己一点。心存感激，以愉快的心情、积极的心态，以辛劳和坚持、智慧和大爱，谱写自己的人生。

        同学们，趁着青春还在，放下无奈，拾起豪迈，永远不要忘记为何启程，也不要忘记自己的初衷，用你们尚且稚嫩的臂膀拥抱青春的现在，用你们尚且瘦弱的双肩托举青春的未来。

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       体育学习计划

       选择健美班，学习健美是自己的美好愿望。我也希望自己通过健美训练达到学习目标。能够通过显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕，让自己有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色。

       这必须结合自身的身体状况，实际条件，制定出一套健美锻炼计划。并坚持按计划练习，达到学习目标。

       自身状况：小腿，上肢肌肉不发达，有较多脂肪。腹肌和胸大肌缺少持续锻炼，不发达。背阔肌很少练习，不发达。

       计划安排：以每周为一个时间单位，每周星期一，三，五，日去学校健身房练习。其余时间，在宿舍，自己可以做些徒手练习。

       注意点：健美八大要素1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频度。科学、合理的训练. 足够的睡眠时间. 充足的营养和合理的饮食.

       练习方法；

       胸大肌

       胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练.

       基本动作:1.仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般.(练六组,每组12-15次).每个哑铃6-8公斤。

       2.卧推平躺在宽凳上,双手紧握杠铃上举后,慢慢地放至乳头上方,然后用力上推,此动作应由两人合作,另一人做保护.(练六组,每组12-15次).40-50公斤。

       3.俯卧撑为提高难度,可把脚部提高成45度角倾斜,在背部或颈部放置重物超负荷训练,使胸大肌完全拉伸.(练六组,每组12-15次)

       背阔肌

       有了发达的背阔肌后,人的驱干呈现出"V"字形,象一把打开的扇子.

       基本动作:1.引体向上,宽握颈后引体向上,身体不要摇晃,然后屈臂上拉,此动作最有效.(练六组,每组12-15次)

       2.俯立划船,人腰弯成90度,双手下垂握住杠铃,然后把杠铃上拉至腰部,屏住一会儿,使背部用力.(练六组,每组12-15次).10-20公斤重量。

       3在专门的组合器械上练.

       肱二头肌

       上臂前面凸起的就是肱二头肌。

       基本动作:1.两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法.两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起.6-8公斤重量。

       2.反手窄握引体向上,也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的.(练六组,每组12-15次).

       肱三头肌

       上臂后面凸起的就是肱三头肌.练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰.

       基本动作:1.有正反握两个动作,脸朝上平躺在宽凳上,双手与肩同宽,紧握杠铃上举,然后以肘关节为支点,慢慢的向后弯曲到头顶,然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位.(练六组,每组12-15次).6-8公斤重量。

       三角肌

       肩膀上的肌肉就是三角肌,分成前束,中束,后束.基本动作:

       1.前束,手握哑铃或杠铃在身前,握距与肩同宽,用力抬起手臂前平举,使手臂与身体成90度(练六组,每组12-15次).8公斤重量。

       2.中束,手握哑铃在身旁,把手臂侧平举从两侧抬起至头顶.(练六组,每组12-15次).

       3.后束,两手握杠铃比肩同宽,把杠铃放在颈后,向上伸臂推起杠铃,然后缓缓屈臂,将杠铃置于颈后肩部原位.(练六组,每组12-15次).

       腹肌

       腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功.

       基本动作:1.斜板仰卧起坐,此动作不再多说.

       2.仰卧举腿,平躺在长凳上,两手抓住凳头,用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲.

       3.两头起,平躺在长凳上,上臂与双腿都伸直,直臂摆动,以臀部为支点,上体与腿同时折起,用双手去触上举的脚尖.

       4.颈后负重鞠躬,把杠铃放在颈后,慢慢把身体前俯与腿部成90度,然后用腰部力量恢复原位.(练六组,每组12-15次).7公斤重量。

       大腿肌

       基本动作:1.颈后负重深蹲,把杠铃横担在肩上,两脚开立与肩同宽,深蹲并呼吸,再以股四头肌的力量站起.(练六组,每组12-15次).40-50公斤重量。

       2.颈前负重深蹲,提取杠铃置于胸前锁骨部位,徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止.(练六组,每组12-15次). 40-50公斤重量。

       小腿肌

       小腿肌的健美标准是练成如菱形"钻石".

       基本动作:1.提踵,两脚尖站在高出地面5——10厘米的木板或砖上,先将脚跟慢慢下沉到地面,然后用力提脚跟踮起脚尖,提高身体重心位置,收紧臀部和大腿肌肉.(练六组,每组12-15次)35-45公斤重量。

       饮食方法：

       早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流,可以适量补充一些蛋白质粉。氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。

       第三餐：午餐

       午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量(脂肪)。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。

       第四餐：训练前

       同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流。它应该在训练前至少一小时前摄入。在增肌阶段，你可选择一种。高蛋白饮料，外加一些碳水化合物。

       第五餐：训练后及晚餐

       这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮科。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。理想的方式是按1:2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25—30克蛋白质较理想，因为你既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。

       第六餐：深夜小吃

       这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡党时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的碳水化合物。当然，多数健美运动员晚上总是完全避免碳水化台物，因为在休息时它们更容易转化成脂肪。

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       The History of Table Tennis

       Like many other sports, table tennis began as a mild social diversion. Descending, along with lawn tennis and badminton, from the ancient medieval game of tennis. It was popular in England in the second half of the nineteenth century under its present name and various trade names such as Gossima and Whiff-Whaff. After the name Ping-Pong (an imitation of the sound made by the ball striking the table and the vellum bats that were used) was introduced by J. Jaques & Son, the game became a fashionable craze.

       The game was popular in Central Europe in 1905-10, and even before this is a modified version had been introduced to Japan , where it later spread to China and Korea. After a period when it had dropped out of favor in Europe, the game was revived in England and Wales in the early twenties. by that time 'Ping-Pong' had been registered as a trademark, so the earlier name of table tennis was re-introduced. National associations were formed and standardization of the rules began, both in Europe and the Far East.Then, over the next sixty years, table tennis developed into a major worldwide sport, played by perhaps thirty million competitive players and by uncountable millions who play less seriously. However, the game itself has not changed in essence since its earliest days, though it is faster, more subtle and more demanding than it was even only twenty years ago.

       Ping-pong Diplomacy

       One of the first public hints of improved U.S.-China relations came on April 6, 1971, when the American Ping-Pong team, in Japan for the 31st World Table Tennis Championship, received a surprise invitation from their Chinese colleagues for an all-expense paid visit to the People's Republic. Time magazine called it "The ping heard round the world." On April 10, nine players, four officials, and two spouses stepped across a bridge from Hong Kong to the Chinese mainland, ushering in an era of "Ping-Pong diplomacy." They were the first group of Americans allowed into China since the Communist takeover in 1949.

       In various ping-pong games, the most famous is the world championship competition, which was held once a year at the beginning, now, it is held twice a year ever since 1957.

       In 1904, a shanghai shop keeper called Wang Dao WU, brought 10 sets of table tennis tools home, the game was therein introduced to china.

       History of Swimming

       The English are considered the first modern society to develop swimming as a sport. By 1837, regular swimming competitions were being held in London's six artificial pools, organized by the National Swimming Society in England. As the sport grew in popularity many more pools were built, and when a new governing body, the Amateur Swimming Association of Great Britain, was organized in 1880, it numbered more than 300 member clubs.

       In 1896, swimming became an Olympic sport for men with the 100 metres and 1500 metres freestyle competitions held in open water. Soon after, as swimming gained popularity, more freestyle events were added, followed by the backstroke, breaststroke, butterfly and finally, the individual medley.

       The first modern Olympic Games had only four swimming events, three of them freestyle. The second Olympics in Paris in 1900 included three unusual swimming events. One used an obstacle course; another was a test of underwater swimming endurance; the third was a 4,000-metre event, the longest competitive swimming event ever. None of the three was ever used in the Olympics again.

       For a variety of reasons, women were excluded from swimming in the first several Olympic Games. In 1896 and again in 1906, women could not participate because the developer of the modern games, Baron Pierre de Coubertin, held firmly to the assumption, common in the Victorian era, that women were too frail to engage in competitive sports. It was only at the 1912 Games when women's swimming made its debut at the prompting of the group that later became known as the International Olympic Committee.

       From the humble beginning with four swimming events, the Olympics have developed to 32 swimming races, 16 for men and 16 for women. The Special Olympics, competitive swimming for people with disabilities, has 22 events for men and 22 for women

纪律的演讲稿

       各位老师、学长、学弟、学妹们：

       大家晚上好。今天，我在这里，面对这么多注视的目光发表演讲，展示自己。对我来说，既是一个考验，又是一次难得的机会。 “青春无几，时不我待”，我要抓住这次机会，通过竞选，争取成为汽车系第十五届学生会主席团中的一员。我先作一下自我介绍，我叫XXX，T343-1班学习委员。我来竞选，是因为我有以下几方面的优势：

       1） 我热心为大家服务。进入大学以学生会后，我一直我是班委成员之一，热心为同学们服务，认真做班级工作，得到同学们的认可。马上就要进入大三了，我已不满足于只为一个班集体工作，我要着眼于全系，为给多的同学服务。

       2） 勤恳。我不怕工作忙，就怕没事做。熟悉我的同学都知道，我是个闲不下来的人，总希望有点事来做。我一闲下来，就感到空虚。所以，如果能当选，我会勤勤恳恳的工作。

       3） 办事有计划、效率高。我的学习、生活、工作都按计划进行。每天早上，我都会花一点时间安排当天要做的事。我做事不喜欢拖拖拉拉，总是在得到任务后，只要有时间，就立即处理。

       以上是我的做事风格：热心、勤恳、高效、有计划。

       如果我能当选，在以后的工作中，我将以我的处事风格做好以下几方面的工作：

       1） 协助老师，当好助手。老师是做学生工作的主体，学生干部是辅助者。我们要利用身处学生群体之中，更了解同龄人的优势，协助老师做好学生工作。

       2） 抓好团结互助，营造一种协调的氛围。学生会是一个大团体，只有搞好团结，才能做好各项工作。在团结的基础上，充分发挥每个学生干部的工作积极性和创造性，为我系的学生工作贡献自己的一分力量。

       3） 重点抓T4和T5级的学风建设，树立良好的学习风气。另外，还要把T5级新生角色转变作为一个工作重点，让他们尽快适应新的生活和学习环境。

       4） 多开展一些活动，丰富同学们的课余文化生活。

       以上是我暂时的工作构想，在以后的实际工作中，遇到新的问题，随机应变，以切实可行的方法解决。总之，目标只有一个：做好本职工作。

       “金无足赤，人无完人“，我也有一些缺点和不足。在以后的工作中，欢迎老师和同学们帮我指出。我会虚心接受，努力改正。

       进入大学以后，我为自己制定了一些目标。第一，搞好学习，打下坚实的理论基础。第二，做一些学生工作，锻炼自己的工作能力，扩大交往面。经过两年的努力，我的前一个目标已实现。现在，我正在向第二个目标奋进。有大家的支持，我一定能实现第二个目标。

       谢谢大家！

       演讲人：XXX

       2006年X月X日

       尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

       你们好!

       从小就有个梦想---维护和平.可是,我既不拥有超人般的力量,也不能制造出变形金刚那样的高科技产品.不过,我依然不会放弃追求梦想,所以我要从管理校园纪律开始.!这是我参加竞选的主要目的.

       为人随和是我的笑容,幽默开朗是我的个性,沉着果断是我的魅力,顾全大局是我的风度.我是谁? 我就是我,高一(3)班姚玉锟.大家都叫我锟仔.别看我个子小,野心可大着呢!浓缩才是精华嘛..今天我很荣幸地站在这里表达自己由来已久的愿望:登上纪律部部长宝座.

       竞选部长,我最突出的优势是:满腔的热情和无限的潜力.

       说到满腔热情,在我看来,一个人的成功等于他的工作能力乘以热情指数.不管能力有多强,如果没有热情,成绩依旧是零.满腔的热情对于我们来讲,不仅重要而且难得.这也是我积极向上的动力.

       所谓潜力,实际是上是充满信心的表现.我可以拍拍胸膛告诉大家,我绝对能够胜任,“要不然不做,做就要做到最好.”已成为我的口头禅. 这并不是我狂妄的宣言,而是对我能力的自信.请大家也相信我的能力,支持我.我不会让你们失望的.

       任职期间,我必定全力以赴,挖掘潜能.利用我的口才,发挥我的创意,在各班各级宣传纪律部.注意咯,这里的纪律部不是指我们的部门,而是遵守校规校纪的行为准则.我也会大力发扬我平易近人的风格,把纪律部打理得妥妥当当,成为略带强制性且受同学们好评的部门.相信我,有我的领导,纪律部一定会成为8中最夺目的风景线.

       既然是花,我就要开放;既然是树,我就要长成栋梁;既然是石头,我就要铺出大路. 老师们,同学们,你们所期望纪律部的领头羊,不就是敢想,敢说,敢做的人吗?那你们还在犹豫什么?请记住我,高一(3)班姚玉锟,并投我一票吧…

       各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

       大家好！

       我叫***，来自高二、**班。首先真诚地感谢英明的领导、尊敬的老师和亲爱的同学们给了我这次难得的展示自己的机会！

       我要竞选的职位是学生会的纪律检查部部长。

       纪律是什么？纪律是一种类似于法律的带有强制性的行为准则。往大里说，纪律所表达的是一个单位、一个集体统一的意志是用来维护大多数人的利益的。它的产生，是多年经验教训的总结。往小里说，纪律用明确的语言告诉我们每一个人，提倡什么，反对什么，哪些事可以做，而且应该去做。哪些事情不能做，哪些事情不应该做。

       作为学校，如果没有校纪，整个学校就会陷入一种无序的状态，同学们的学习、生活就不能正常进行。比如，在课堂上，虽然迟到、早退、旷课、说话、走动、甚至打手机、吃东西的人是少数，但是不加以制止课堂就不能正常上下去，受到损害的是大多数同学；在宿舍里，熄灯以后，哪怕有一两个人说话或做其他事情，其余的人就没法休息，这些行为理应受到制止，必要时批评或处理。

       遵纪守法，可以反映出一个人的品质、道德操守。如同其他修养一样不是与生俱来的而是在实际生活中有意识锻炼培养起来的。只要我们坚持锻炼自己，不断改造自己，朝着一个目标前进，最终一定能够克服困难，达到很高的境界，我相信我们东海高中部的全体同学必然是立志成才的，有所追求和抱负的。只要脚踏实地，严于律己，坚持不懈，我们就一定能排除艰难险阻，最终达到自己的目标。

       我竞选纪检部长的优势可以概括为两个方面，那就是满腔的热情和没有经验。说到满腔的热情，在我看来一个人的成功等于他的工作能力乘以满腔的热情指数。不管能力有多强，如果没有满腔的热情，成绩依旧是零。满腔的热情对于当代年轻人来讲，不仅重要而且难得！我不能够说我是能力最强的，但是我可以保证我会全力以赴！

       或许有人会问我，你为什么不谈谈自己的自信呢？因为现在的年轻人似乎很喜欢把“自信”当作资本，我要说的是，既然今天我站在这里参与竞选，参与竞选那个为学生服务的职位，我就有自信把工作做好，工作成绩是能力和热情铸成的。对我来讲，能力是更重要的筹码！我是一名体育生，身体“倍儿棒”，能够精力充沛地在学习之余很好地为大家服务。

       我从来没有担任学生会的干部，缺少经验，这是劣势。但是，正因为从未在“官场”混过，所以没有“官腔官气”；少的是畏首畏尾，多的是敢作敢为的闯劲；更能公正严明地开展工作。正因为我一直是平头百姓，便与同学们有一种天然的亲近，更有利于开展工作。正因为我一直是普通一兵，所以积蓄了澎湃的热情。我绝不会让大家失望。

       任职期间，如果同学们对我不信任，随时可以提出“不信任案”，来弹劾我。请放心，决不会像弹劾克林顿那样麻烦，我更不会死赖着不走。

       今天，我向我的对手们学会了很多东西，真诚地祝愿他们获得成功。当然，更盼望在座的各位支持我、信任我！

       英明的领导、尊敬的老师和亲爱的同学们，最后我只想说一句话：

       给我一次机会 还你十分满意

       敬爱的老师，亲爱的同学，尊敬的家长，大家好！

       我叫刘力源，今年十岁。我竞选的是劳动委员。今天我能站在这里，是大家给了我勇气，让我充满自信。记得有位名人曾经说过：“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就有资格担任这个职务。”

       因此，我终于鼓起勇气，在大家的公正评比下，站上了这个展示自己的舞台。我坚信：历经风雨后，一定能够见到彩虹！

       我是一个机灵好动的孩子，喜欢运动，更喜欢劳动，愿意为班上做好清洁。正因为我对清洁工作的热情向往，所以才有信心来挑战劳动委员这个职务。我的理想就是：带领大家一起做好清洁卫生工作，让我们的学校越来越美丽。

       如果我顺利上岗了，我会努力做好老师交给的任务，尽心尽责做好清洁卫生，让我们班每次都在升旗仪式上受到表扬，让我们生活在干净整洁的环境里。可能有的同学有点不信任我，大家这里放心好了！我一能管理好自己，服务好大家，自己不偷懒，带头做好清洁卫生。大家如果有哪儿做不好，我会全心全意帮助大家。让大家养成热爱劳动，热爱生活的好习惯。

       如果我失败了，我也不会灰心，在学习上、劳动中做得更好，让老师和同学们更满意，没关系，下次还有机会嘛！我下次会更努力的！

       劳动能使人勤劳，劳动能磨练意志，劳动能锻炼身体，劳动是最光荣的！同学们，拿起扫帚和我一起开始劳动吧！

       生活委员竞选稿

       敬爱的老师、亲爱的同学们：?

       大家好!?

       今天我竞选的是生活委员。我深知竞选生活委员的难度,但是本着一颗为班级服务,为同学服务的诚心，我还是鼓起勇气前来参加竞选。

       通过这次竞选,我希望我能充实自己,锻炼自己，发挥自己的本领，扩展自己的视野，提高各发面的水平。

       如果我当选生活委员我一定会把握好这个机会，更加严格地要求自己，尽职尽责地服务于同学，与同学共同进步。让同学的生活变得生机焕发，井井有条!如果我当上了学习委员，我一定不会骄傲。我会认为这是一个难得的机会应好好把握,正所谓“虚业竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”。 有一位学者曾说过∶“人的一生中，最光辉的一天并非功成名就的一天， 而是产生对人生挑战与勇敢迈向成功信念的那一天”,我会更谦虚地向同学们多多请教，取人之长,补己之短，更好地去充实自我实现自我，使自己成为一个全面发展的学生。当然!我会以身作则，认真做好每一件事，认真学习，认真对待每一次活动，每一次锻炼。另外我还会制定有效的计划。也许有人会说这只不过是 “放空炮”,但是我会以自己的行动来证明我所说的一切,做到言必行，行必果。

       生活委员的职责是重大的,但请大家相信我,我一定不会辜负大家对我的期望,全心全意为同学服务。请投我一票吧!

       我的演讲完了,谢谢!

大学生体育部竞选副部长演讲稿

       　演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。在日新月异的现代社会中，越来越多地方需要用到演讲稿，如何写一份恰当的演讲稿呢？下面是我为大家整理的关于纪律的演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

关于纪律的演讲稿1

        各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

       　大家好！

       　我叫xxx，来自高二、xx班。首先真诚地感谢英明的领导、尊敬的老师和亲爱的同学们给了我这次难得的展示自己的机会！我要竞选的职位是学生会的纪律检查部部长。纪律是什么？纪律是一种类似于法律的带有强制性的行为准则。往大里说，纪律所表达的是一个单位、一个集体统一的意志是用来维护大多数人的利益的。它的产生，是多年经验教训的总结。往小里说，纪律用明确的语言告诉我们每一个人，提倡什么，反对什么，哪些事可以做，而且应该去做。哪些事情不能做，哪些事情不应该做。

       　作为学校，如果没有校纪，整个学校就会陷入一种无序的状态，同学们的学习、生活就不能正常进行。比如，在课堂上，虽然迟到、早退、旷课、说话、走动、甚至打手机、吃东西的人是少数，但是不加以制止课堂就不能正常上下去，受到损害的是大多数同学；在宿舍里，熄灯以后，哪怕有一两个人说话或做其他事情，其余的人就没法休息，这些行为理应受到制止，必要时批评或处理。遵纪守法，可以反映出一个人的品质、道德操守。如同其他修养一样不是与生俱来的而是在实际生活中有意识锻炼培养起来的。只要我们坚持锻炼自己，不断改造自己，朝着一个目标前进，最终一定能够克服困难，达到很高的境界，我相信我们东海高中部的全体同学必然是立志成才的，有所追求和抱负的。只要脚踏实地，严于律己，坚持不懈，我们就一定能排除艰难险阻，最终达到自己的目标。

       　我竞选纪检部长的优势可以概括为两个方面，那就是满腔的热情和没有经验。说到满腔的热情，在我看来一个人的成功等于他的工作能力乘以满腔的热情指数。不管能力有多强，如果没有满腔的热情，成绩依旧是零。满腔的热情对于当代年轻人来讲，不仅重要而且难得！我不能够说我是能力最强的，但是我可以保证我会全力以赴！或许有人会问我，你为什么不谈谈自己的自信呢？因为现在的年轻人似乎很喜欢把“自信”当作资本，我要说的是，既然今天我站在这里参与竞选，参与竞选那个为学生服务的职位，我就有自信把工作做好，工作成绩是能力和热情铸成的。对我来讲，能力是更重要的'筹码！我是一名体育生，身体“倍儿棒”，能够精力充沛地在学习之余很好地为大家服务。我从来没有担任学生会的干部，缺少经验，这是劣势。但是，正因为从未在“官潮混过，所以没有“官腔官气”；少的是畏首畏尾，多的是敢作敢为的闯劲；更能公正严明地开展工作。正因为我一直是平头百姓，便与同学们有一种天然的亲近，更有利于开展工作。正因为我一直是普通一兵，所以积蓄了澎湃的热情。我绝不会让大家失望。任职期间，如果同学们对我不信任，随时可以提出“不信任案”，来弹—劾我。请放心，决不会像弹—劾克林顿那样麻烦，我更不会死赖着不走。今天，我向我的对手们学会了很多东西，真诚地祝愿他们获得成功。当然，更盼望在座的各位支持我、信任我！

       　英明的领导、尊敬的老师和亲爱的同学们，最后我只想说一句话：给我一次机会 还你十分满意。

关于纪律的演讲稿2

        各位老师、各位代表：

       　大家晚上好！

       　我叫xxx，来自于优秀的xx班，现任xxx，很荣幸能够站在这里参加系学生会的竞选。今天我面临一个非常有挑战性的任务，那就是向在座的各位老师、代表成功的推销我自己。一位保险业的前辈告诉我，卖保险卖的不是产品本身，而是如何成功的推销你自己，我对这句话深信不疑。我决定也要利用今晚这个舞台成功的推销自己一次。

       　我今天要竞选的部门是xxx，尽管压力很大，但我坚信人生只有在不断挑战自我、战胜自我、超越自我中才能实现自我的价值，今天我站在这个舞台，证明自己有足够的勇气接受这个挑战。我相信在老师、同学的帮助下，在自己的不懈努力下，我完全能够胜任这项工作，也正是由于这种内驱力，当我走向这个讲台的时候，我感到信心百倍，意气风发！

       　在班级里，我通过竞选成功当选为xxx，我非常感谢老师、同学能够给我这样一个锻炼自我、服务班级的机会。

       　在学生会的工作中，我积极参与学生会工作，曾经在xxx部门工作过，部门的工作经历让我获益颇多。

       　加入xxx，是一种荣誉，更是一种责任。我知道这条路上有许多挑战，但我自信我有能力担起这副担子，因为我有毅力，我有求真务实的工作态度。如果我有幸当选，我将以良好的精神状态，大胆地管理学生会事务，使保险系学生会工作更加多姿多彩，真正做好本届学生会的工作！

       　有一句广为流传的谚语是这样说的：是金子总会发光的，但我想说是：这个世界上不仅仅需要金子，同样需要挖金子的人，今天，在座的各位就是挖金子的人。我们学校向来人才济济，学生会里同样是卧虎藏龙，慎重的投下你手中的那一票，学生会的明天会更加美好！

       　最后，真诚的希望各位投我一票，记住我，来自xx班的xxx。

关于纪律的演讲稿3

        尊敬的老师，亲爱的同学们：

       　大家好！

       　今天我竞选的职位是纪律委员。我对于这个职务，有我自己的看法。首先，纪律委员的作用就是能够管理好班级的纪律，使整个班级看上去井井有条。然而，想要当好纪律委员首先自己就要有良好的纪律，这样才能去管理整个班级。我认为我平常遵守班级纪律，首先约束好了自己，所以我觉得我能胜任这个职位。

       　我的话并不是空话，我认为我有能力实现我的诺言，无论在工作上，还是纪律上，我有我的优势。当了几学期的班长，一路走来，不是鲜花满地，也不是荆棘密布，有的只是波澜不惊，缓坡小溪。我经历了一个由不会到会，由不好到好的过程，现在工作起来总觉得游刃有余，得心应手。在处理各种问题的时候我总会放开自己的思路，大胆的去想，由于突破了常规，竟常常得到一些意想不到的效果。

       　我自然也有自己的优点。我的兴趣广泛：跳舞，出小报，画画等，我都会。最主要的是我是一个从来都是遵守纪律，尊敬师长，不闯祸的小女孩。虽然我的成绩不是全班最好的，可是我是全班最能胜任这个职位的人哦。请大家相信我吧！

       　俗话说：没有规矩，不成方圆。而我们班，这样一个优秀的集体，更应该需要一个来帮助你们的人。我会发现你们的优点，也会指出你们的缺点。这不是监督，而是一份对你们真诚的帮助。当有同学为一点儿小是而闹辩扭，我会去调解；在某些课上纪律不好，我会提醒。总之我会成为老师的得力小助手的。

       　假如我这次没有竞选成功，我也不会灰心，仍然会严格的遵守班级纪律，并劝说那些不遵守纪律的同学。

       　同学们，信任我、支持我，请投上你宝贵的一票吧，谢谢大家！

关于纪律的演讲稿4

        尊敬的老师，亲爱的同学们：

       　大家好！

       　我是张钰琪，今年十三岁。今天，我要竞选的是纪律委员一职。我认为这不仅是对我的挑战，更是一次展现自己的机会。

       　从入学以来，我已经连续几年获得了"优秀班干部"的荣誉。老师认为我很主动，组织能力强……同学常常夸赞我思维敏捷，乐于助人……我觉得自己无论在什么时候都充满自信，并且勇于挑战。当然，人没有十全十美。粗心大意是我最大的毛病，每次考试，我总会因为粗心而丢不少分数。但是我一定会克服困难，学会细心。

       　一位名人说："一滴水融入大海中才会永不干涸"。同学们，希望你们给我一个机会，我一定会努力做好自己应该做的，尽好自己的一份责任。我会胜不骄，败不馁！

       　最后，希望大家投我一票，我会把它当做一个宝贵的经历。

关于纪律的演讲稿5

        尊敬的各位领导、老师；亲爱的同学们：

       　下午好！

       　我是来自……，感谢各位领导、老师能够给我这次站在台上演讲的机会。我今天要演讲的题目是《“讲文明、守纪律”从我做起》。

       　文明，体现一个人的道德；纪律，彰显一个人的底线。“讲文明，守纪律”不能只停留在口头上，更重要的是要以实际行动来证实！

       　文明，展现在我们的日常生活中。它是路上相遇时的微笑，而不是形同漠然；是同学有难时的热情，而不是无动于衷；是平时与人相处时的亲切，而不是妄自尊大；是遇见师长时的问候；是不小心时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动……文明是一种品质，一种修养，一种受人尊敬并被大家广泛推崇的高尚品德！

       　然而，这种高尚却时常被我们忽略！

       　校园里这么多垃圾箱，然而碎纸屑、包装袋、汽水瓶却还时常可见！我们总是错误的认为反正有值日的同学和清洁工打扫。扔了又有何妨！但我们却忽略了自身的文明所在！

       　每天行走于校园，经常可以听到一些粗话、脏话；随地吐痰，似乎也很普遍！大家不妨想想新加坡，一个被冠有“花园城市”之称的国家。要是在地上吐口痰可是要受到相应惩罚的。而现在的我们呢？有几个人能对随地吐痰引起注意呢？寥寥无几啊！同学们，假如我们谁都不去提起注意，那我们这个拥有五千年华夏文明的古国会成为什么样子？我们还怎敢在世人面前展示我们的文明？

       　同学们，文明，体现在每个人身上，每个生活细节中都会得到展现！我们必须要引起自身的重视！从平时的一点一滴做起，不说粗话、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不扰乱公共秩序。可千万不能让五千年的文明丧失于我们手中！那样我们就会成为国家的罪人，成为民族的罪人啊！

       　文明自在人心，我们每个人的心中都向往文明，渴望文明！可为什么我们自己有时就做不到呢？是自己约束不住自己？那我们在纪律面前又是怎样表现的呢？

       　众所周知，学校明确规定不允许学生吸烟。可又有多少人能做到呢？曾屡次告诉大家不让外出！可为什么还是有人接二连三的去挑战呢？不让打架！不允许打架！可还是会有人不屑一顾！

       　“守纪律”！我们究竟守得是哪条纪律？纪律，是用来维持秩序的！没有纪律的维持，我们的学校会成什么样子，这个世界又会成为什么样子呢？恐怕现在只有上帝才会知道！

       　同学们，请记住：文明，体现一个人的道德；纪律，彰显一个人的底线。“讲文明、守纪律”从我做起，从我们身边的点点滴滴做起！让我们共同用实际行动来向世界证实！我们并没有忽视掉祖先传承了五千年的精髓！

       尊敬的老师们，亲爱的同学们：

       大家晚上好，很高兴今天能有这个机会和那么多的优秀的同学一起在这个讲台上演讲，也很感谢那些专程赶来为我们加油的朋友们。

       首先请允许我做一下自我介绍，我是***班的***，过去的两年里我一直在体育部任职，而今天我要竞选的职务就是学生会体育部部长，自进入体育部担任干事后，我开始慢慢深入的了解体育部，从各方面去认识体育部是一个怎样的部门。而这两年的经历告诉我，体育部作为我院的日常管理部门之一，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门对学院的一些日常事务进行管理。它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之后，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心，而我也一直在朝着这个方向努力。

       就个人能力的培养而言，这两年学生干部的生涯对我有着非比寻常的帮助。通过几次活动的举办，我的各方面的能力都有了很大的提高，做事时能够考虑的更全面，联系各方面的因素首先对活动做一个完整的策划，预期可能发生的突发状况，并针对这些突发状况想出合理的解决方法。同时，在组织能力上，已经能够做到兼顾整个活动的全过程，努力把活动办得更规范。经过两年的锻炼，语言表达能力也有了一定的提高，更懂得在学生工作中遇到问题时用怎样的语言、怎样的态度才能在第一时间解决矛盾，不会使矛盾激化。

       与此同时，在体育部一次次成功地举办活动的过程中，我看到了我们部门这一个团队的优秀与不足。在组织各类比赛时，在组织、动员以及通知的问题上，可以说我们已经能够做到无懈可击，但是在活动的全过程中仍然存在着不少问题。如果可以在细节上更细心一些，把各类体育赛事举办得更正规一些，我相信未来的体育部将会成为一个更优秀的团队。

       但是对于学生工作，再多的认识，再大的能力，那些都不是最重要的，最重要的是要有一颗责任心。而我就是一个有着这么一颗责任心的人。当然，我也同时具备着对体育部的深入的了解以及这两年积累的丰富的经验，再加上我对体育部有着浓厚的兴趣，因此我有理由相信自己能够胜任体育部部长这个职务，希望能够得到大家的认可。我的竞选宣言：一份责任，换取一份成功。谢谢大家

       今天关于“田径体育生演讲稿最新”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。